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日常生活中脑出血的预防方法有哪些
适寒冷
寒冷天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。
重先兆
中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感肢体麻木、乏力或一时性失明，语言交流困难等，应及时就医检查***。
早期发
现并及时***高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药***。
调情志
保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。
戒烟酒
酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。
择饮食
饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
防便秘
大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我***。
西安莲湖保济医院提醒您：以上就是脑出血的预防措施，关于脑出血，还有很多需要我们注意的问题，希望以上内容能帮到您。脑出血的预防http://www.02988633566.com/naobukangfu/nyx/360.html。
